疼痛频率

受限程度

生活影响

🤖 AI智能关节健康自测

本AI智能自测表针对膝关节、髋关节等主要负重关节设计，共12道题，涵盖疼痛频率、活动受限程度、生活影响三大核心维度。请根据近3个月的实际情况如实勾选，AI将为您提供专业评估建议。

一、疼痛频率维度

1. 关节是否出现疼痛？

无偶尔出现，劳累后明显经常出现，日常活动后加重持续疼痛，休息后无缓解

2. 上下楼梯/爬坡时，关节疼痛是否明显？

无轻微疼痛，可正常行走明显疼痛，需缓慢行走剧烈疼痛，无法上下楼梯/爬坡

3. 夜间睡眠时，关节是否会出现疼痛或酸胀感？

无偶尔出现，不影响睡眠经常出现，需调整姿势才能入睡持续疼痛，严重影响睡眠

4. 关节受凉后，是否会出现疼痛加重的情况？

无轻微加重，保暖后快速缓解明显加重，保暖后需一段时间缓解严重加重，保暖后仍无法缓解

二、活动受限程度维度

5. 关节屈伸时，是否会感觉僵硬或不灵活？

无偶尔僵硬，活动后立即缓解经常僵硬，活动数分钟后缓解持续僵硬，活动后仍无改善

6. 关节活动时，是否会出现弹响、摩擦感？

无偶尔出现，无疼痛经常出现，伴随轻微疼痛频繁出现，伴随明显疼痛

7. 能否正常完成深蹲、跪姿等动作？

可轻松完成需借助外力才能完成，无明显不适能完成，但关节疼痛明显无法完成

8. 关节是否存在肿胀、畸形（如膝关节内翻、外翻）？

无偶尔轻微肿胀，可自行消退经常肿胀，伴随轻微畸形持续肿胀，畸形明显

三、生活影响维度

9. 关节不适是否影响日常行走距离？

不影响，可正常长距离行走轻微影响，行走1公里以上需休息明显影响，行走500米内需休息严重影响，无法独立行走

10. 是否影响上下楼梯、乘坐电梯以外的日常活动（如扫地、洗碗、穿裤子）？

不影响轻微影响，可正常完成但需放慢速度明显影响，部分活动需他人协助严重影响，多数日常活动无法完成

11. 是否因关节问题无法参与喜爱的运动（如散步、太极、广场舞等）？

不影响，可正常运动轻微影响，需减少运动强度明显影响，只能参与极轻度运动严重影响，无法参与任何运动

12. 关节问题是否导致情绪焦虑、烦躁，或影响社交活动？

无影响轻微影响，偶尔焦虑明显影响，社交活动减少严重影响，情绪低落、社交回避